书名

遇见未知的自己

出版社

华夏出版社

作者

张德芬

推荐者

胡卫红

阅读背景分享：

我们身处一个高节奏的工作环境中,工作的压力、生活的压力让我们时常处于高度紧张的状态之中，长此以往就会出现身体上的不舒服甚至还有精神上的问题，但我们自己根本不知道是什么原因引起的，也没有对自己身上的一些问题产生重视，导致焦虑、暴躁、易怒、控制不了自己的情绪等各种症状出现。事后对自己的行为有后悔的表现，但当问题情境出现的时候总是避免不了出现同样的状况，甚至有的还把情绪带到家庭中，导致家庭关系紧张。接触过较多的离婚案例，都是因为不知道如何处理自己的情绪和身边的关系才造成的，如果我们早点接触心理学，我们的生活会更愉悦。

阅读体会分享：

今天我要分享的书是《遇见未知的自己》，作者张德芬。这本书以一位都市白领的女性为主角，经由我们每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向我们内在的世界，进而发现我们大多数的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我们是自己思想和情绪的奴隶。“为什么我不快乐？”“为什么我不能拥有我想要的生活？”书中带着你一步步从理性科学的角度看到大多数人们人生的模式是如何形成的，又如何地在操控我们的身心的。书中也提供了如何解除这些模式的实际有效的方法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。这本书中有许多的话非常的有哲理，对我的触动也非常大，在这里我想和大家一起分享，希望也能带给大家一些收获。

“如果月亮是代表我们真正的自己，而且它是无法用言语具体描述清楚的东西。那么我们所有语言去描述它的尝试，就是这个指向月亮的手，而不是真正的月亮。”“快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使得我们快乐的事物。所以它的过程是由外向内的。既然快乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也随之消失了。喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的，一旦拥有了它，外界是夺不走的。”“我们从小到大都有一个意识，那个意识在你小的时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、结婚、做事。所以有一个东西在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。”“天底下只有三种事：老天的事、你的事、他人的事。我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。”“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”……如果大家感兴趣，欢迎大家前来阅读。