享健康生活，习科学育儿

——青教院附中教师“优生活”系列讲座

为了满足教师们对于健康生活和亲子教育相关经验的借鉴学习需求，结合我校“优生活”课程体系的理念。学校于8月26日上午举行了两场精彩纷呈的讲座，由我校周正贵、邹丽萍两位老师担任主讲。

课程一：知营养 会运动 促健康

（一）什么是营养

周老师结合具体数据参数为老师们解密了各类营养素的奥秘，以及人体与这些营养素之间的紧密关联，提出了合理膳食的建议。

（二）运动与健康

运动已经成为了教师们高强度工作之余的不二选择。周老师通过图例给我们展现了合理选择适合自己的运动项目，于此同时也要学会运动时身体机能的保护。尤其是女教师关注的减肥话题，周老师提出了如下建议：

1.减肥不用太费力，强度不宜过大，而贵在坚持。

2.不吃饭吃零食不可取，避免高热量食物摄入。

3.每次运动时间以不低于20分钟为宜。

4.不要过分追求纤细，应追求匀称健康的美。

周老师的讲座从体育老师的专业角度出发，深入浅出提点教师们关注健康生活。从了解自身关爱自身入手，养成一个健康的体魄。如果可以，请为生活停驻，留点时间，锻炼身体，沐浴阳光。

                                         课程二：亲子“悦”读，和你一起学

邹丽萍老师从自己的亲身经历出发讲述了自己与孩子成长过程中斗智斗勇又共同进步的亲子阅读过程。

（一）亲子阅读

启蒙阅读阶段从图书的摆放和书目的扩充让孩子置身于书的海洋，让阅读变得触手可及。认字阅读阶段注重不同年龄段的认字方式，由浅入深让孩子实现从被动阅读到开口指读再到拼音辅助阅读，以此实现阅读自由的美好愿景。同时，做到以上两点之余还需考虑选择不同种类的书目进行阅读，可涵盖认知事物、习惯养成、自然艺术、性格养成等多个方面。

（二）亲子学习

 亲子阅读是开启孩子认知大门的摇篮，我们不仅可以向书本吸取养分更可以组织一些有趣的主题式学习让孩子在做中学，例如邹老师提到的对于“莲花”和“蝉”的探究，融合了诗词、绘画、科学等多领域的拓展学习，扩充了阅读的外延。

邹老师的讲座为我们在座的年轻教师父母们做了很好的示范榜样，让大家了解亲子阅读是在孩子生命初期，让他充分感受你的爱并通过绘本童书描绘即将步入的这个现实世界，并希望孩子心中永存一片幻想王国。

平凡的生活，适合你去填充各种色彩。无论是热爱体育锻炼的老师，还是在育儿路上披荆斩棘的新手父母们都能从这两场“优生活”讲座中汲取知识和养分。也希望老师们被简单的快乐充实，被喜欢的事情填满，用“心”生活，过“优_”生活。